Description
Sophro Zen ce sont pour vous 6 séances de 15 minutes, facilement réalisables depuis chez vous ou n’importe où, avec votre portable.
Vous êtes nomades, vous n’avez pas le temps de faire une séance en présentiel, et pourtant vous aimeriez avoir plus d’outils pour gérer le stress et vos émotions au quotidien ? Alors ce pack est pour vous.
Ce sont 6 séances progressives dans la pratique vous amèneront à plus de sérénité et de recul pour faire face aux aléas du quotidien.
Séance 1 : La conscience du corps et de la respiration
Séance 2 : Endroit de sérénité, de sécurité
Séance 3 : Voir les choses sous un angle plus positif
Séance 4 : Mieux respirer au quotidien
Séance 5 : Savoir écouter ses émotions
Séance 6 : En route vers le lâcher prise
