Coaching en gestion du stress

Coaching en gestion du stress

Nous traversons tous des situations difficiles au quotidien. Le stress est partout, aussi bien au travail, que dans la vie privée et il n’est pas toujours évident d’y faire face sans accompagnement ni coaching en gestion du stress. Or, un trop-plein de stress au travail peut mener à un burn-out, à la maison à des problèmes pour gérer ses émotions, sans parler de toute la souffrance qu’une telle situation engendre. Et lorsque les difficultés s’accumulent, c’est un cercle vicieux qui se met en place.

Le coaching en gestion du stress peut justement intervenir dans un cadre de développement personnel en vous aidant à puiser dans vos ressources pour en sortir grandi. Faire appel à un coach en gestion de stress est aujourd’hui quelque chose de courant et permet de bénéficier de réponses claires face à un mal difficilement gérable seul.

Le coaching en gestion du stress : pour quoi faire ?

Un coach en gestion du stress met en place une approche destinée à mieux appréhender le stress. En effet, la gestion du stress est une compétence qui peut améliorer votre quotidien à bien des égards : équilibre famille/travail, confiance en soi, un meilleur sommeil, moins d’anxiété, et plus encore !

Plus généralement apprendre à maîtriser son stress, c’est atteindre une certaine forme de sérénité, et gagner en qualité de vie : guérir les tensions et cette « boule au ventre » parfois si récalcitrante, oublier votre fatigue chronique, et retrouver une énergie pour accomplir vos projets professionnels et personnels ! Mais encore faut-il se faire accompagner par un expert.

Sophrologue installée près de Fribourg depuis 2011, je propose à chaque personne désireuse de travailler sur son propre bien-être, de trouver la bonne méthode et le bon programme pour en finir avec le stress. J’emploie des outils tels que les exercices de relaxation et de respiration, la visualisation, la verbalisation, la libération de la parole et la méditation en pleine conscience.

À votre écoute à tout instant, mon objectif est de vous aider à vous défaire de votre anxiété et de vous donner les clés pour que vous puissiez trouver les ressources nécessaires à votre épanouissement personnel, le tout aussi bien au sein de mon cabinet qu’en visio.

Comment est-ce que je procède ?

Concrètement, suivre des séances en coaching de gestion du stress permet de :

• faire un bilan sur votre rapport au stress, votre état d’anxiété et d’en identifier les causes.
• mettre en place des techniques pour vous prémunir des facteurs de stress et de mieux appréhender les situations stressantes,
• cerner vos limites, libérer les tensions, soulager les symptômes du stress, et gagner en sérénité au quotidien.

En bref, la première étape consiste à identifier les différentes sources de stress et il ne s’agit pas toujours de celles auxquelles on pense. Ensuite, selon votre besoin, nous mettrons ensemble en place un plan et des solutions pour soulager votre stress. Même si aucun programme ne constitue une « solution miracle » une séance suffit parfois pour voir poindre les premiers résultats.

Que vous soyez à Fribourg, Lausanne, ou en Suisse romande, prenons contact ensemble et faisons le point sur vos attentes et vos besoins !