Sophro @ home

Vous souhaitez pratiquer la sophrologie seul.e et à votre rythme, sans contraintes horaires ?
Etre initié.e à la méditation depuis chez vous ? 
Alors nos packs de séances audio accessibles directement depuis le site sont exactement ce dont vous avez besoin.

Sophro Zen

6 séances audio de 15 minutes réalisables n’importe où

  1. La conscience du corps
  2. La respiration au centre de notre vie
  3. Ecouter ses émotions et en faire ses alliés
  4. La visualisation mentale
  5. Rester plus positif
  6. Garder son calme quoi qu’il arrive

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Sophro Sommeil

4 séances audio de 15 minutes réalisables dans  la journée et avant de s’endormir

 

1. Balayage corporel spécial nuit
2. Préparation au sommeil : les sensations
3. Respirations et visualisation sommeil
4. Séance pour s’endormir ou se rendormir

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Sophro @ work

6 séances audio de 15 minutes réalisables n’importe où

  1.  Penser à soi
  2. Conscience des besoins
  3. Créer mon environnement de travail 
  4. Garder confiance en soi
  5. Se préserver du stress et de l’énergie ambiante
  6. Gérer son énergie

Bientôt disponible

A propos de Laurence

Spécialiste en gestion du stress

Laurence ranger

  • Coach professionnelle certifiée
  • Sophrologue diplomée
  • Coach pour entreprises
  • Formée en Mindfulness Based Intervention
  • Consultante accréditée Promotion Santé Suisse
  • Formatrice « gestion du stress » pour la SUVA

✉  laurence.ranger@newattitude.ch

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En savoir plus sur mon parcours
Issue d’un enseignement universitaire m’amenant à être assistante de direction, je travaille pendant 10 ans dans des starts up élaborant des nouvelles technologies. Suite à un déménagement en Suisse en 2001, je m’oriente, vers des études de psychologie. La découverte de la sophrologie est pour moi une véritable révélation : j’explore enfin une méthode basée sur nos propres ressources. Sophrologue, j’installe mon cabinet en 2011 près de Fribourg.

Je me forme ensuite à la pleine conscience ou mindfulness.

Le certificat de formatrice d’adultes (BFFA1), la Process Communication, la PNL, la sophrologie ludique, la psychologie positive ainsi que le biofeedback de cohérence cardiaque, sont des formations continues et complémentaires qui m’apportent de précieuses compétences.

Sans oublier de me ressourcer en famille, et en montagne, mon temps libre est consacré aux lectures, à la formation continue qui enrichissent ma passion et ma pratique.