Sophrologie

La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle de relaxation.
En accédant aux ressources qui sommeillent en vous, elle vous amène à plus de sérénité et d’équilibre.

Cette démarche de développement personnel vous aide efficacement à gérer toute difficulté stressante afin d’apporter à votre quotidien apaisement et harmonie.
C’est une alliée de choix pour faire face aux écueils de la vie quelles qu’elles soient.

Pleine Conscience

La pleine conscience (mindfulness en anglais) peut être définie comme le fait de porter son attention délibérément sur le moment présent avec une attitude d’ouverture, d’acceptation de ce qui est déjà là.

Nous ne pouvons pas contrôler ce qui nous vient à l’esprit, ni les événements mais nous pouvons choisir de contrôler ce que nous faisons en suite. Nous pouvons choisir le pas suivant. C’est ce que nous offre la pleine conscience.

Les objectifs

•  Gérer votre stress et vos émotions
•  Vous détendre
•  De prendre du recul et d’être plus serein
•  D’avoir une influence positive sur vos pensées, vos actions
•  Appréhender un événement ou les soucis quotidiens différemment
•  Voir les choses sous un angle plus positif
•  Appliquer facilement les techniques exercées en consultation

Notre boîte à outils 

•  La détente mentale et corporelle
•  La respiration
•  L’autosuggestion
•  La visualisation
•  La gestion de la pensée
•  La préparation mentale
•  La détente hypnotique
•  La méditation Pleine Conscience

Cette aide considérable agit dès la première séance. A l’aide support audio de notre entretien, vous mémorisez facilement les outils. Souvent, seules 4 à 6 rencontres ciblées et adaptées à vos besoins sont nécessaires, parfois moins, rarement plus selon les raisons qui vous amènent et les objectifs que nous travaillons.

 

New Attitude à votre service

 

Notre cabinet est un lieu particulièrement chaleureux et accueillant installé à Cottens – Fribourg. C’est ici que nous vous recevons pour les consultations individuelles.

Toutes nos consultations peuvent se faire par visioconférence avec Skype ou Zoom. 

Au cabinet, soyez assurés que toutes les mesures de l’OFSP sont mises en place pour votre sécurité 

 

POUR SOI
Mobiliser nos forces et notre potentiel positif
Augmenter la confiance et estime de soi 
Retrouver notre énergie et le calme aussi
Gérer nos émotions
Apprivoiser notre stress et notre l’anxiété
Bien dormir

Prendre du recul
Vaincre la dépression, prévenir les rechutes

Surmonter une épreuve :  deuil, une séparation
Gérer, calmer des douleurs
DANS NOS RELATIONS
Etre plus heureux dans nos relations
Être plus disponible avec les autres
Anticiper nos réactions
Mieux comprendre nos proches
Savoir écouter… soi même et les autres
Développer notre intuition
Renforcer notre empathie, notre patience