Interventions Basées sur la Mindfulness (MBI)
Pleine consience selon MBCT

Dès le lundi 11 février 2020, de 17.30 h à 19.30 h
Ce programme d’initiation à la pleine conscience est basé sur les fondements de la thérapie cognitive (pensées, émotions, sensations).
Le programme de 8 séances a été développé notamment par Zindel Segal, mon formateur, et inspiré du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Objectifs :

• La pleine conscience des pensées, des émotions et des sensations corporelles
• Être dans l’instant présent, être avec ce qui est
• L’acceptation de ce qui est
• Savoir « Être » plutôt qu’être dans le « Faire »
• Être conscient du stress, des émotions, de nos réactions, de nos pensées automatiques
• La concentration

Lieu:  Fribourg / Villars sur Glâne
Prix:  460.- chf, pour les 12h, comprenant le livret du participant et les enregistrement audios
Récurence:  Sur 8 lundis entre septembre 2019 et décembre 2019