Sophrologie

La sophrologie est une méthode naturelle de relaxation.
En accédant aux ressources qui sommeillent en vous, elle vous amène à plus de sérénité et d’équilibre.
Cette démarche de développement personnel vous aide efficacement à gérer le stress et les difficultés afin d’apporter à votre quotidien apaisement et harmonie.
C'est une alliée de choix pour faire face aux écueils de la vie.

Pleine Conscience

La pleine conscience (mindfulness en anglais) peut être définie comme le fait de porter son attention délibérément sur le moment présent avec une attitude d’ouverture, d’acceptation de ce qui est déjà là.

Nous ne pouvons pas contrôler ce qui nous vient à l’esprit, ni les évenements mais nous pouvons choisir de contrôler ce que nous faisons en suite. Nous pouvons choisir le pas suivant. C'est ce que nous offre la pleine conscience.


Apprendre à nous détendre, à prendre du recul.

Pour parvenir après les séances à :

  • Gérer votre stress et vos émotions
  • Vous détendre et accèder à un certain lâcher prise
  • De prendre du recul et d'être plus serein
  • Appréhender un événement, une situation difficile
  • Voir les choses sous un angle plus positif
  • Utiliser facilement les techniques exercées en consultation

Une boîte à outils personnalisée composée de :

  • Méditation en pleine conscience (mindfulness)
  • Sophrologie
  • La respiration
  • La détente mentale et corporelle
  • Visualisation et autosuggestion
  • Psychologie positive et cognitive
  • Coaching orienté solutions
Cette aide considérable agit dès la première séance. A l'aide support audio de notre entretien, vous mémorisez facilement les outils. Souvent, seules 4 à 6 rencontres ciblées et adaptées à vos besoins sont nécessaires, parfois moins, rarement plus selon les raisons qui vous amènent et les objectifs que nous travaillons.

Sophrologie thématique

Nous avons de nombreux modules thématiques à même de répondre au plus près de vos attentes.
Demandez nous directement !

Gestion du stress
Worklife balance
Santé & Mieux être au travail
Transitions

New Attitude | Laurence Ranger | Route de Fribourg 46 | 1741 Cottens FR | Suisse
| +41 79 785 94 85



Développement SWING ©2017 swing